むくみ解消.com
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むくみ解消

むくみ解消法

 

むくみ解消法について紹介します。
まずむくみ解消法を紹介するまえにむくみについて紹介したいのですがむくみの症状には色々な物があるようです。
原因もいろいろで病気の前兆などでむくみが出ることもあります。
例えば、腎臓病の場合だったら、目にむくみが出ることもありますし、心臓病の時には、下半身がむくんだりします。
病気が原因のむくみ解消には、その病気を治療して治すことでむくみ解消になりますよね。
他にも、一日中舘仕事をしたりしているときに足がむくむ時のむくみ解消法を紹介します。


一日中座っているせいで足がむくむときには、むくみ解消法としては、数時間に1回くらいの割合で一度たって歩いてみるのもいいと思います。
同じ姿勢で座っているからむくんでしまうので、むくみ解消のためにも、休憩を兼ねて歩きましょう。


また立ち仕事をしていて足が向くんでしまっている人の場合は、ずっと立っているのではなくて、こちらも定期的に少し膝を曲げたり伸ばしたりすることでむくみ解消になります。
血の巡りが悪くなることでむくみが起きていることもありますから血の巡りをよくさせるといいですね。


むくみ解消

中医学的にむくみを解消

 

中医学的にむくみを解消する方法を紹介したいと思います。座っている仕事の人でも立ち仕事の人でもむくみが悩みだと言う人はいますよね。このむくみの原因は、血の流れが悪くなって、心臓にちゃんと血が送られていないから起こるといわれています。ですからむくみを解消するには、血の流れを良くすればいいということになります。


むくみの解消方法の具体的なことというのは、例えば、血の流れが良くなるようにしっかりとウォーキングをして見たり、夜に寝るときは足を高くして寝ると静脈血が元に戻ってむくみ解消になるとも言われています。


血液の流れが悪いのが原因のむくみ解消は比較的すぐに解消されるのですが、体の水分の代謝が悪い人や水分の流れが悪い人のむくみを解消するのはなかなか難しいと言われています。むくみの解消が難しい、水が原因の人というのは、だいたい冷え性の人に多いようで、やはり冷え症を克服することで、むくみ解消にもつながるようですから、体を温めることからはじめないといけませんね。


足のむくみ解消

家で出来る足のむくみ解消

 

家で出来る足のむくみ解消について紹介します。むくみの原因と言うのは色々な原因があるといわれています。血の巡りが悪くて、ちゃんと流れないからむくむとも言われています。ではなぜ血の巡りが悪くなるのかと言うと、それは長時間たっていたり長時間座っていたりすることによって同じ姿勢が原因だと言われています。家で出来る足のむくみ解消法を具体的に紹介したいと思います。


ウォーキングが足のむくみ解消にとっても効果があるってご存知ですか?足が向くんだなあと思ったらウォーキングをすれば血液の流れも良くなって足のむくみ解消になりますよ。あと、職場でも適度に靴を脱いでちょっとストレッチしてみませんか?これだけでもむくみ解消に十分効果があるといわれています。そして、むくみ解消ジェルを使ってマッサージするのもいいですよね。


ちょっと自分でマッサージするだけでも簡単に足のむくみの解消になると思います。また家に帰ってからゆっくりとぬるめのお湯に使って足をリラックスさせるのも足のむくみの解消に効果があるかもしれませんね。


むくみ解消マッサージ

むくみ解消にオイルマッサージ

 

むくみ解消に家で出来る方法としてオイルマッサージがあります。自分でも簡単にむくみ解消のオイルは作ることが出来るので、まずはむくみ解消に効果のあるオイルの作り方から紹介します。まずはキャリアオイルを用意します。そしてそこに精油を10滴くらい混ぜれば完成です。簡単にむくみの解消に効果があるオイルが出来ますからこれを使ってむくみを解消させるオイルマッサージを行いましょう。


どんなマッサージの方法かというと、まずはオイルを手のひらで温めてから使います。そして、足の足首から、太ももへと順番に手を使ってあげていきます。そして、今度は逆に太ももから下に下がってマッサージします。これを数回続けます。また、足の裏にはツボが沢山あるので、自分で気持ちがいいと思ったところを押すだけでもむくみ解消に効果がありますね。


オイルマッサージは体の中に浸透しやすいときにやるのがおすすめで、お風呂上りが一番効果があるといわれています。オイルでマッサージするとベタベタして嫌な人はタオルでふいてもいいですよ。


むくみ解消法

フットバスでむくみ解消

 

むくみ解消に効果のあるフットバスを紹介します。むくみに効果のあるフットバスですが、今ではフットバスも手軽に購入できるようになりましたね。フットバスをすれば手軽に家でもむくみ解消が出来るのでいいですよ。もしもフットバスの機械を持っていないという人は、洗面器やたらいなどでも代用できます。


むくみの解消に効果のあるフットバスですが、ただ単にお湯に足をつけるだけでなく、オイルをたらしたところに足をつけるとむくみの解消にさらに効果があるといわれています。だいたい10分から15分くらいを目安にして足をつけるといいですよね。


いま、産婦人科などでもフットバスをやってくれるところがあるようです。出産後って足がむくみますよね。そんなときに、フットバスをしてむくみを解消してくれるなんてととてもいいですよね。また妊娠中も足がむくみやすいので、マッサージを受けるのが難しい妊婦さんもフットバスなら安心です。フットバスはむくみの解消にとっても効果があるみたいですね。