むくみ解消マッサージ
むくみ解消にオイルマッサージ
むくみ解消に家で出来る方法としてオイルマッサージがあります。自分でも簡単にむくみ解消のオイルは作ることが出来るので、まずはむくみ解消に効果のあるオイルの作り方から紹介します。まずはキャリアオイルを用意します。そしてそこに精油を10滴くらい混ぜれば完成です。簡単にむくみの解消に効果があるオイルが出来ますからこれを使ってむくみを解消させるオイルマッサージを行いましょう。
どんなマッサージの方法かというと、まずはオイルを手のひらで温めてから使います。そして、足の足首から、太ももへと順番に手を使ってあげていきます。そして、今度は逆に太ももから下に下がってマッサージします。これを数回続けます。また、足の裏にはツボが沢山あるので、自分で気持ちがいいと思ったところを押すだけでもむくみ解消に効果がありますね。
オイルマッサージは体の中に浸透しやすいときにやるのがおすすめで、お風呂上りが一番効果があるといわれています。オイルでマッサージするとベタベタして嫌な人はタオルでふいてもいいですよ。